Onze mix, jouw match, samen naar de essentie

Jij bent meer dan alleen je gedachten. Meer dan alleen je gevoelens. Meer dan alleen je lichaam. Wij zien jou als één geheel.

Tijdens onze coaching kijken we niet alleen naar wat je zegt, maar ook naar wat je voelt, ervaart en uitstraalt. Je lichaam, je emoties, je intuïtie en je mindset zijn met elkaar verbonden. Daarom combineren we verschillende technieken om je te helpen dieper te voelen, te begrijpen en te groeien.

We coachen open-minded, diepgaand en duurzaam, met een portie Hollandse nuchterheid. Niet alleen door te praten, maar door je te begeleiden in het luisteren naar jezelf – naar wat je lichaam, je intuïtie en je innerlijke wijsheid je vertellen.

Klaar om op een diepere en effectievere manier naar jezelf te kijken? 

Niet alleen in onze coaching, maar ook in onze trainingen, combineren we diverse methodieken, volledig afgestemd op wat nodig is. We gaan verder dan alleen theorie en eindeloos gepraat, We gaan verder dan alleen theorie en eindeloos gepraat; we bieden een aanpak die raakt en écht iets in beweging zet. Want échte groei zit in ervaren, voelen en doen.

Het begint met rust

Het begint met ademhalen
Je haalt ongeveer tussen de 8000 tot 36000 keer per dag adem. En meestal helemaal onbewust. Je adem past zich aan aan de situatie waarin je je bevindt, je fysieke inspanning of gemoedstoestand. Een rustige ademhaling kan helpen om je lichaam te ontspannen en je geest te kalmeren.

Meditatie, knopje denken uit
Meditatie is een ontspanningstechniek die gericht is op het creëren van een staat van rust en stilte in je geest door je te concentreren op je ademhaling, een mantra of beeld in je geest. Meditatie vermindert stress, verbetert de concentratie en aandacht. Het bevordert je emotionele stabiliteit en welzijn, verbetert je slaap en de gezondheid van je hart. Daarnaast kan meditatie een gevoel van verbondenheid geven, wat een rustig en ontspannen gevoel kan geven.

De kracht van visualisatie 
Visualisatie is een techniek waarbij je met verbeeldingskracht positieve veranderingen wilt bewerkstelligen. Een krachtige tool die kan helpen bij het verbeteren van de prestaties, het verminderen van stress en angst, het bevorderen van ontspanning en het stimuleren van de creativiteit. 

Ontdek wat er generatie op generatie wordt doorgegeven en vind er antwoorden, inzichten, liefde en kracht

Systemisch werk 
Systemisch werk richt zich op de dynamiek en onderlinge relaties binnen systemen zoals families en organisaties. Met ontelbare draden zijn we verbonden. Het onthult verborgen patronen en onbewuste processen en werkt aan het herstellen van balans en gezonde relaties. Het doel is het bevorderen van harmonie en welzijn binnen het systeem door middel van methoden zoals opstellingen, krachtige zinnen, genogrammen, last afleggen, naar de toekomst draaien … Het biedt inzichten en heling op individueel en collectief niveau. 

Opstellingen 
Opstellingen zijn niet hetzelfde als systemisch werk! Ze worden wel vaak gebruikt om het systemische in beeld te brengen door mensen, objecten, poppetjes of symbolen. Een opstelling maakt het verhaal visueel. Je kan een opstelling doen zonder systemisch te werken en je kan systemisch werken zonder een opstelling. Door de visueel-ruimtelijke aanpak spreekt een opstelling direct tot het onbewuste, wat resulteert in intuïtieve en directe oplossingen.

Het onderbewustzijn is onbewust bewuster aanwezig dan je je bewust bent 

NLP technieken
NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) omvat technieken en methoden voor persoonlijke groei en communicatie. Het richt zich op het begrijpen en beïnvloeden van de relatie tussen gedachten, taal en gedrag. NLP-technieken kunnen worden gebruikt om beperkende overtuigingen te veranderen, communicatievaardigheden te verbeteren, doelen te stellen en zelfvertrouwen te vergroten. 

Hypnose, de sleutel naar je onderbewustzijn 
Hypnose, hocus pocus? Nee hoor! Hypnose is een krachtige bewezen techniek voor een breed scala aan problemen, waaronder stress, angst, depressie, verslaving, fobieën, pijnbeheersing en zelfs gewichtsverlies. Door je diepste overtuigingen en patronen te verkennen en te veranderen, helpt hypnose je om je beter te voelen of om beter om te gaan met een stressvolle situatie. Het is belangrijk om te benadrukken dat je onder hypnose niet kunt worden gedwongen om iets te doen wat je niet wilt. Je behoudt altijd de controle over je acties en zult niet handelen tegen je eigen waarden. 

Reis naar binnen met de autogene training 
Autogene training is een ontspanningstechniek die is ontwikkeld door de Duitse psychiater Johannes Heinrich Schultz. Het is een vorm van zelfhypnose die gericht is op het verminderen van stress en angst en het bevorderen van ontspanning en welzijn. Autogene training kan worden gebruikt om stress en angst te verminderen, slaapproblemen te behandelen, het immuunsysteem te versterken, het zelfvertrouwen te vergroten en het algehele welzijn te verbeteren. 

Eigen Technieken

Unieke Loslaatmethodes – Een Natuurlijk Proces van Vrijheid en Groei
Loslaten is een normaal en natuurlijk proces, maar dat betekent niet dat het altijd makkelijk is. Onze unieke loslaatmethodes helpen je hierbij, op een manier die dieper gaat dan simpelweg ‘vergeten’ of ‘achter je laten’. Loslaten is geen negeren of vermijden, maar een bewuste keuze om ruimte te maken voor verandering, inzicht en innerlijke rust.

Onze methodes zijn ontstaan uit jarenlange ervaring en verdieping. Ze helpen je om tot de kern van een kwestie of probleem te komen en bieden krachtige hulpmiddelen voor persoonlijke inzichten, loslaten en groei. Door bewust stil te staan bij wat gezien en verwerkt mag worden, ontstaat er ruimte voor transformatie. Dit proces delen wij graag met je. Zodra je deze methodes ontdekt, zul je merken hoe bevrijdend het is. Loslaten werkt op mentaal, emotioneel en fysiek niveau, waardoor je een diepere verbinding met jezelf ervaart. Wij passen deze technieken zelf nog steeds toe en ervaren hoe ze ons helpen bewuste keuzes te maken, minder te leven vanuit angst en twijfel, en meer te vertrouwen op onszelf. Al vele jaren integreren we deze methodes in onze sessies, en keer op keer zien we hoe krachtig en effectief ze zijn. Wij nodigen je uit om dit proces zelf te ervaren en te ontdekken hoe het jou kan ondersteunen in jouw groei.

Wat als je anders zou denken? Wat als je zou denken in kracht, in mogelijkheden, in wat wél kan?
Wij leren je graag hoe je de kracht van affirmaties en bewust manifesteren kunt gebruiken om je leven actief vorm te geven. Affirmaties zijn krachtige, positieve uitspraken die je helpen om je denken te transformeren en je zelfbeeld te versterken. Door bewust te kiezen welke gedachten je voedt, verander je niet alleen hoe je naar jezelf kijkt, maar ook hoe je de wereld ervaart. Manifesteren gaat nog een stap verder. Hierin zet je bewust positieve gedachten en emoties in om de gewenste resultaten in je leven aan te trekken. Door je energie en focus te richten op wat je écht wilt, werk je actief mee aan het creëren van jouw realiteit.

Samen vormen affirmaties en manifesteren een krachtige combinatie. Je verandert niet alleen je mindset, maar zet ook concrete stappen naar een leven dat beter bij jou past. Dit is geen magie, maar een proces van bewuste creatie—waar woorden en gedachten de bouwstenen zijn voor een positiever, vervullender en betekenisvoller leven.

Wat je lijf je vertelt

Je lichaam draagt meer met zich mee dan je misschien beseft. Fysieke spanning, emotionele blokkades en energetische verstoringen kunnen zich vastzetten en je welzijn beïnvloeden. Door bewust met je lichaam te werken, creëer je ruimte voor ontspanning, balans en herstel.

Lichamelijk werk voor een gezond lichaam 
Lichamelijk werk helpt om fysieke spanning te verminderen en je lichaam dieper te ontspannen. Dit kan door technieken zoals progressieve spierontspanning, stretchen of het aanpassen van je lichaamshouding. Kleine veranderingen kunnen al een groot effect hebben op je algehele welzijn en energie.

Energetisch lichaamswerk 
Energetisch lichaamswerk richt zich op het herstellen van de natuurlijke energiestroom in je lichaam. Door bewust dieper te ademen en je handen op gebieden met blokkades te plaatsen, kun je de energiebalans herstellen. Dit bevordert niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je mentale en emotionele welzijn.

Emotioneel lichaamswerk
Je emoties en fysieke sensaties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door je emoties bewust te observeren zonder oordeel, krijg je inzicht in hoe ze zich in je lichaam manifesteren. Dit helpt bij het verminderen van stress en angst, het verbeteren van emotionele regulatie en het vergroten van zelfbewustzijn. Het resultaat? Meer innerlijke rust en een diepere verbinding met jezelf.

Heel je innerlijke zelf

Ontmoet je innerlijke ikken
Maak verbinding met de diverse delen van je persoonlijkheid die invloed hebben op je gedachten, gevoelens, gedrag en waarneming. Via visualisatie en fysieke bewegingen ga je in gesprek met deze delen, waardoor je helderheid verkrijgt in verschillende situaties. Het is een krachtige en emotionele ontmoeting met jezelf, waarbij je conflicten kunt herkennen en een diepere verbinding en zelfacceptatie kunt ervaren. Het helpt je bij het nemen van beslissingen, het omgaan met uitdagingen en het ontwikkelen van zelfbewustzijn.

Innerlijk kind werk opent de deur naar groei
Innerlijk kind heling is een waardevol proces waarbij je in contact komt met het deel van jezelf dat gevormd is tijdens je kindertijd. Het helpt om patronen en emotionele blokkades te herkennen, begrijpen en verwerken, zodat je jezelf kunt bevrijden en op een gezonde manier kunt groeien. Het biedt de mogelijkheid om oude wonden te helen, zelfcompassie te ontwikkelen en met meer veerkracht in het leven te staan.

Werken vanuit het hart

Creatieve werkvormen geven je hart een stem
Tekenen en schrijven zijn krachtige tools om je gedachten, gevoelens en ideeën vorm te geven. Ze helpen je kleur, vorm en woorden te geven aan je innerlijke wereld. Door te tekenen en schrijven geef je je hart een stem en kun je jezelf op een diepgaande manier wel uiten. Het zijn waardevolle middelen voor persoonlijke groei en het bevorderen van emotioneel welzijn. 

Schrijvend naar de kern 
Schrijf jezelf een weg naar binnen, vanuit een startpunt recht naar de kern. Schrijven is een krachtig hulpmiddel dat helderheid schept in de chaos. Het biedt antwoorden en onthult het ware verhaal dat diep in jezelf verborgen ligt. Door schrijven te combineren met een coachsessie en/of systemisch werk, reiken we rechtstreeks naar de essentie van wat er in jou speelt.

Ter info
Deze technieken zijn geen vervangen van medische zorg. Je mag het eerder zien als een aanvulling op persoonlijke groei en welzijn. Overleg altijd eerst even met een specialist of huisarts als je net geopereerd bent, bij bijvoorbeeld glaucoom, hartklachten of een hersenbloeding, bij behandeling voor psychische klachten zoals depressie, schizofrenie, psychose, epilepsie of verslaving aan psychoactieve middelen, zowel soft- als harddrugs. Ben je zwanger? Laat het me weten.